رژیم مدیترانه‌ای از جمله رژیم‌های بسیار سالم و مفید از جنبه‌های مختلفی همچون کاهش وزن و لاغری و بهبود سلامت کلی بدن است که تاکنون مطالعات زیادی در خصوص آن صورت گرفته و بر این گفته‌ها صحه می‌گذارند. در

امروز درصد زیادی از مردم اضافه وزن دارند به همه دلیل رژیم‌های متنوعی را می‌توان یافت. بعضی از این رژیم‌ها اشتهای شما را کاهش می‌دهند و بعضی دیگر میزان کالری دریافتی روزانه را محدود می‌کنند. می‌توانید صدها رژیم متفاوت

خواص میوه برای بدن بر کسی پوشیده نیست اما خورن میوه هم آداب و رسوم خاص خود را دارد. زیاد میوه خوردن می تواند مضرراتی هر چند کوچک برای بدن داشته باشد. بهتر است بدانیم که هر روز چقدر

روی آوردن به رژیم غذایی برای لاری و کاهش وزن یکی از بهترین روش ها است. در حالی که رژیم‌های غذایی بسیاری می‌توانند تأثیر به سزایی بر سلامتی شما داشته باشند اما مهم این است که بتوانیم آن رژیمی

رژیم کتوژنیک یا به اختصار رژیم غذایی کتو در واقع یک رژیم غذایی پرچربی و کم کربوهیدرات است که مزایای زیادی را برای سلامتی بدن به ارمغان‌‌ می‌آورد. مطالعات صورت گرفته بر روی این رژیم غذایی نشان داده‌اند که

اول از همه باید بگویم اگر عاشق غذاهای شیرین یا سیب‌زمینی سرخ‌کرده و ماکارونی و برنج هستید، برای داشتن یک رژیم کم کربوهیدرات یا لوکرب (Low Carb) باید دور آن‌ها را خط بکشید. اما از طرفی هم رژیم کم

رژیم وگن یا وگان در سال‌های اخیر محبوبیت بسیاری را به دست آورده است. در صورتی که بتوان این رژیم را به طور صحیح و مناسب به اجرا درآورد‌‌ می‌توان از خواص سلامتی متنوع این رژیم از جمله کاهش وزن و

رژیم غذایی پگان (Pegan) در واقع سبکی از غذا خوردن و برگرفته از دو رژیم غذایی معروف پالئو و ویگن است. خالق این رژیم غذایی، دکتر مارک هایمن، در خصوص رژیم غذایی پگان عنوان کرده است که این سبک