۲۱ مورد از مهمترین خواص عناب و تاثیر آن بر سلامت

خواص عناب با توجه به مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن بسیار متنوع است. عناب سرشار از کلسیم، پتاسیم، ساپونین (خاصیت ضد سرطان بودن)، فلاونوئید (رنگ‌دانه‌های میوه‌ها و گیاهان که خواص دارویی فراوانی دارد)، اسید بوتیلیک و ویتامین A و C‌ است. عناب شما را از درد‌های ساده بدن گرفته تا انواع سرطان محافظت‌ می‌کند. در ادامه خواص آن را مفصلاً برای شما خواهیم گفت. توجه داشته باشید که تمامی خاصیت هایی که از این میده در این مقاله ارائه شده است، همگی به پایه علمی دارند و اثبات شده هستند. برای اطمینان می توانید به منبع هر یک از خواص ذکر شده مراجعه کنید.

پیشگیری از سرطان

یکی از مهمترین خواص عناب در واقع خاصیت ضد سرطانی آن است. بسیاری از میوه‌ها و مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌‌‌ها با از بین بردن رادیکال‌های آزاد داخل بدن موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان‌ می‌شوند. عناب علاوه بر داشتن آنتی‌اکسیدان، ماده‌ای به نام فنولیک دارد که باعث عملکرد بهتر آنتی‌اکسیدان‌‌‌ها می‌شود.

طبق مطالعات صورت گرفته در دانشگاه کامبریا ثابت شده است که عصاره عناب نه‌تنها از گسترش سلول‌های سرطانی پیشگیری‌ می‌کند، بلکه موجب مرگ سلول‌های سرطانی در سرطان‌های بدخیم سینه می‌شود. پژوهش دیگری که توسط محققان کشورمان انجام شده نشان‌ می‌دهد عصاره عناب تاثیر بسزایی در پیشگیری از گسترش سلول‌های سرطانی خصوصا در سرطان خون دارد.

درمان بی خوابی

یکی دیگر از مهمترین خواص عناب در واقع نقش آن در رفع مشکلات خواب و بی خوابی است. به طوری که، از گذشته‌های دور در طب سنتی چینی، از عناب به عنوان بهترین داروی طبیعی برای درمان بیخوابی استفاده‌ می‌شده است . خوردن یک فنجان چای عناب، به دلیل داشتن ساپونین که ماده‌ای آرام بخش و خواب آور است، نه‌تنها بی خوابیتان را درمان‌ می‌کند بلکه کاری‌ می‌کند خواب هفت پادشاه ببینید!

خواص عناب برای سلامت قلب

عناب با داشتن مقادیر بالای پتاسیم و میزان سدیم اندک، فشار خون را تعدیل می کند و با کاهش میزان چربی خون در افراد با اضافه‌وزن بالا، احتمال بیماری‌های قلبی عروقی را در آن‌‌‌ها کاهش‌ می‌دهد. از طرفی هم عناب موجب پیشگیری از تجمع چربی در شریان‌‌‌ها و گرفتگی آن‌‌‌ها می‌شود.

سلامت سیستم گوارش

مصرف روزانه حداقل ۴۰ میلی‌گرم عناب، موجب سلامت هرچه بیشتر سیستم گوارشی‌ می‌شود. عناب در واقع از تماس دیواره روده با آمونیاک و سایر مواد سمی پیشگیری‌ می‌کند. همچنین آزمایش‌هایی که روی موش‌های آزمایشگاهی صورت گرفته نشان‌ می‌دهد که عناب از سرطان روده نیز پیشگیری‌ می‌کند.

خواص عناب در درمان یبوست مزمن

یبوست‌ می‌تواند کاری کند آن‌قدر در دست‌شویی بمانید که وقت کافی برای خواندن یک کتاب را کامل داشته باشید! خوشبختانه طبق تحقیقاتی که در یکی از دانشگاه‌های اسرائیل انجام شده، عناب به‌طور بسیار مؤثری موجب رفع یبوست و بهبود کیفیت زندگی‌ می‌شود.

تنظیم گردش خون

وقتی خون کافی در بدنتان جریان داشته باشد احساس سرزندگی و شادابی‌ می‌کنید. خوردن روزانه چند عدد عناب مثل دوپینگ کردن‌ می‌ماند! عناب منبع غنی آهن و فسفر است (که نقش مهمی در خون‌سازی دارند) که برای تنظیم حجم خون بدن بسیار مفید است.

تقویت سیستم ایمنی

وقتی بحث سیستم ایمنی‌ می‌آید وسط، عناب حرف‌‌‌ها برای گفتن دارد! عناب مقادیر زیادی ویتامین A و C و آنتی‌اکسیدان در خود دارد که باعث کاهش میزان تولید سیتوکین‌های التهابی (موادی که بعد از تخریب بافت‌‌‌ها آزاد و باعث التهاب بافت‌ می‌شوند) و از بین رفتن آثار مخرب رادیکال‌های آزاد مثل ضعف سیستم ایمنی، سرطان، بیماری‌های قلبی و پیری زود هنگام‌ می‌شوند.

ااز دیگر فایده های عناب در این خصوص می‌توان به قابلیت ضد حساسیت بودن آن (در موارد حساسیت به موش و جوندگان) و از بین بردن علائم آلرژی اشاره کرد.

کاهش التهاب

از دیگر خواص عناب نقش ان در بهبود التهاب است. طبق مطالعاتی که در این خصوص صورت گرفته است، عصاره میوه عناب خاصیت ضدالتهابی دارد و به همین دلیل می توان از آن به منظور تسکین درد های مزمن ماهیچه ای و مفصلی استفاده کرد.

کاهش استرس و اضطراب

یکی از دارو‌های طبیعی در مواقع استرس و اضطراب عناب است که به‌واسطه خاصیت آرام بخش بودن، اگر به میزان کم‌ مصرف شود می تواند استرس را تسکین‌ می‌دهد اما مصرف آن در مقادیر زیاد باعث حس خواب‌آلودگی‌ می‌شود.

استحکام بیشتر استخوان‌ها

اگر نگران پوکی استخوان در زمان سالمندیتان هستید، از الآن خوردن روزانه عناب را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این میوه کوچک سرشار از کلسیم و فسفر است که در استحکام استخوان‌‌‌ها نقش بسیار مهمی داشته و باعث سلامتی و تقویت هرچه بیشتر استخوان‌‌‌ها می‌شود.

هضم بهتر غذا

عناب از دو جهت باعث هضم بهتر غذا‌ می‌شود. از طرفی ساپونین و ترپن موجود در عناب، باعث جذب هرچه بهتر مواد غذایی توسط بدن‌ می‌شوند. از طرف دیگر هم فیبر عناب باعث‌ می‌شود حرکات روده روان‌تر و منظم‌تر از همیشه صورت گیرد که از یبوست و نفخ و سایر مشکلات گوارشی پیشگیری‌ می‌کند.

خواص عناب برای کاهش وزن

از آنجایی که میزان کالری عناب بسیار پایین بوده و چربی ندارد و به جای آن غنی از فیبر و پروتئین است انتخاب بسیار مناسبی برای مصرف به عنوان میان وعده‌ است که از غذا خوردن بیشتر در وعده‌های اصلی هم پیشگیری‌ می‌کند. تعجبی ندارد که چرا ورزشکار‌‌‌ها عشق عناب دارند!

خواص عناب برای تصفیه خون

ساپونین موجود در عناب خون را از انواع سموم پاک‌ می‌کند که نه‌تنها باعث پیشگیری از بسیاری از بیماری‌‌‌ها می‌شود بلکه فرصتی هم برای استراحت سیستم ایمنی فراهم‌ می‌کند!

پیشگیری از آسیب‌های مغزی

با افزایش سن، سلول‌های مغز کارکرد خود را از دست‌ می‌دهند که منجر به مشکلات عصبی‌ می‌شود. عناب از چندین راه از این پروسه پیشگیری‌ می‌کند؛ مثلاً در افرادی که اخیراً سکته مغزی داشته یا تشنج کرده‌‌اند یا افرادی که پارکینسون دارند، گلوتامات باعث از بین رفتن بافت مغز‌ می‌شود که عناب از اثرات مخرب آن پیشگیری‌ می‌کند. عناب همچنین عملکرد آستروسیت‌هایی که مسئول مراقبت کردن از سلول‌های عصبی هستند را بهبود‌ می‌بخشد در نتیجه از بیماری‌های مغزی پیشگیری‌ می‌کند.

بهبود عملکرد ذهنی

اگر به دنبال میوه‌ای برای کارکرد بهتر ذهنتان هستید، عناب اولین انتخاب است. در طی آزمایشی به موش‌‌‌ها مقداری الکل داده‌‌اند و پس از آن مقداری عصاره عناب! عناب آثار مستی را از بین برده و موش‌‌‌ها توانسته‌‌اند مسیر خود را برای خروج از هزارتو پیدا کنند. همچنین ثابت شده است که عناب سرعت رشد و تکامل سلول‌های مغزی را افزایش‌ می‌دهد.

پیشگیری از عوارض تشنج

طبق مطالعات و آزمایش‌هایی که روی موش‌‌‌ها صورت گرفته، موش‌هایی که عصاره عناب به آن‌‌‌ها داده شده بود، پس از القای تشنج، توانایی یادگیری بهتری نسبت به موش‌های دیگر داشتند که نشان‌ می‌دهد عناب به طور چشم‌گیری از آسیب بافت مغز به دنبال تشنج‌ می‌کاهد.

قابلیت آنتی میکروبال و ضدعفونی‌کننده

از دیگر خواص عناب در واقع خاصیت آنتی میکروبی آن است. اگر می‌خواهید به جنگ با عفونت بروید، محکم‌ترین سنگر عناب است! فلاونوئید موجود در این میوه، یک نوع آنتی میکروب قوی است. علاوه بر این عناب دارای اتانول بوده که بهترین ماده برای درمان عفونت در کودکان است.

مزایای عناب به اینجا ختم نمی‌شود! در مطالعات تجربی نشان داده شده که اسید بتولینیک موجود در عناب با ویروس‌های HIV و آنفلوانزا مقابله‌ می‌کند.

خواص عناب برای پوست

یکی دیگر از خواص عناب در واقع خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدان بودن آن است که آن را به ماده‌ای مؤثر در از بین بردن آکنه، چین و چروک، لکه‌‌‌ها و جای زخم روی پوست تبدیل کرده است. می‌توانید عصاره عناب را روی پوستتان بمالید یا آن را نوش جان کنید. میوه عناب همچنین باعث از بین رفتن خارش ناشی از اگزما و پیشگیری از گسترش ملانوما (سلول‌های سرطانی پوست)‌ می‌شود.

خواص عناب در رشد و استحکام موها

طبق آزمایش‌هایی که طی آن موی موش‌‌‌ها اصلاح شده و عصاره عناب روی پوستشان مالیده شده، مشاهده شده است که موی موش‌‌‌ها سریع‌تر و ضخیم‌تر از موش‌های دیگر رشد کرده است. پیش‌بینی‌ می‌شود عناب چنین اثراتی برای انسان نیز داشته باشد.

خواص عناب برای سلامت تخمدان

در تحقیقاتی که در دانشگاه علوم پزشکی تهران صورت گرفت، از عصاره عناب برای درمان کیست‌های تخمدانی استفاده شد. نتایج شگفت‌انگیزی به دست آمد و همگی دال بر این بودند که اثر عناب همانند قرص‌های مخصوص درمان کیست تخمدانی است بدون اینکه عوارض چندانی داشته باشد.

۲۱ از بین بردن سموم در شیر مادر

در طی آزمایش‌هایی که در دانشگاه علوم پزشکی تهران صورت گرفته است، مادرانی که به بچه هایشان شیر‌ می‌دادند به مدت ۲ ماه روزانه عناب مصرف کردند. پس از ۲ ماه نتایج حاکی از آن بود که میزان کادمیوم و سرب (که سمی هستند) موجود در شیر مادرانی که عناب مصرف‌ می‌کردند بسیار کمتر از سایر مادران است.

سخن آخر

عناب با توجه به ترکیباتی که دارد نقش به سزایی در حفظ سلامتی بدن دارد. عناب علاوه بر خواصی که از آن ذکر شد، ارزش غذایی بالایی دارد و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. در این مطلب سعی کردیم که مهمترین خواص عناب را ارائه بدهیم. امیدوارم که برای شما مفید واقع شود. بی صبرانه منتظر شنیدن نظرات ارزشمند شما عزیران هستیم. لطفا اگر این مطلب را پسندیده اید آن را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید.