بیشتر آرایشگران مدل‌های سینمایی و افراد فعال در زمینه آرایشگری پیشرفته، معتقدند علی رغم هزینه‌های سنگین و صرف کردن مقدار زیادی پول روی آرایش و فارغ از اینکه آرایش شما چقدر ساده باشد، آنچه چهره شما را زیبا می‌کند، پوست سالم و شفاف است. در این مطلب از کابان مگ نظرات و پیشنهادات متخصصین پوست را در مورد داشتن پوستی صاف و درخشان را با یکدیگر مرور می‌کنیم.
وقتی از متخصصین پوست در مورد راهکاری برای زیبایی پوست سؤال می‌کنیم، تقریباً تمامی آن‌ها معتقدند برای داشتن پوستی سالم و با طراوت، رعایت تنها یک نکته کافی نیست و زیبایی پوست به همین سادگی حاصل نمی‌شود. برای اینکه اقدامات شما بهترین تأثیر خود را داشته باشند، باید علاوه بر مراقبت صحیح از پوست، توجه خاصی به سلامتی ذهن و جسم خود نیز داشته باشید که این خود شامل رعایت یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و مواد مغذی ضروری، خواب کافی، دوری از استرس و داشتن سبک زندگی فعال است. رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل همیشه مقدور نیست خصوصاً اگر مسافرت زیاد می‌روید یا سرتان شلوغ است و زندگی مدرن و شهری دارید. در این جا است که مصرف قرص‌ها و مکمل‌های غذایی به شما کمک می‌کند رژیم غذایی سالم‌تری داشته و سطح سلامت بدن و خصوصاً پوست خود را ارتقا دهید.
آشواگاندا
آشواگاندا (aswagandha) یک نوع ریشه گیاهی مربوط به طب سنتی هند است که باعث تحریک تولید هورمون دی‌اچ‌ای‌اِی (Dehydroepiandrosterone-DHEA) می‌شود. این هورمون یکی از پیش ساز‌های هورمون استروژن است که منجر به تولید چربی برای محافظت بهتر از پوست می‌شود.
بهترین زمان برای استفاده از روغن آشواگاندا، در شرایط پر استرس و خستگی‌های مفرط است چرا که در این موارد غدد فوق کلیوی کم کار شده و به اندازه کافی هورمون ترشح نمی‌کنند در نتیجه پوست خشک و آسیب پذیر می‌شود.
روغن ماهی
روغن ماهی با داشتن مقادیر بالا چربی‌های امگا ۳، دی‌اچ‌اِی (DHA) و ای‌پی‌اِی (EPA) کمک زیادی به تولید کلاژن، افزایش رطوبت و چربی پوست، کاهش التهاب و جوش کرده و می‌تواند علائم اگزما، روزاسه و سایر عارضه‌های پوستی را به نحو چشم گیری کاهش دهد.
پروبیوتیک‌ها
با توجه به مقاله‌ای که در رابطه با پروبیوتیک‌ها در آن بحث شده است. می‌دانیم که پروبیوتیک‌ها سطح کلی التهاب را در بدن به طرز چشم گیری کاهش می‌دهند و این منجر به کاهش آکنه و جوش‌های صورت می‌شوند.
ویتامین آ
در صورتی که پوست شما بیش از حد چرب است، مصرف ویتامین آ را پیشنهاد می‌کنیم. این ویتامین علاوه بر کاهش تولید چربی روی صورت، تولید کلاژن را نیز تقویت می‌کند. مصرف ویتامین آ برای بهبودی جای جوش و کک و مک ضروری است. لازم به یادآوری است که مصرف ویتامین آ در خانم‌های باردار یا دوران قبل از بارداری پیشنهاد نمی‌شود.
زینک، ویتامین ث و ویتامین د
زینک با کاهش التهاب و تسریع بهبود پوست، مکمل بسیار مؤثری برای بهبودی آکنه‌های وسیع است.
ویتامین ث یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای ترمیم پوست است. همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی آن از پوست شما در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و باعث سفتی و محکم شدن پوست می‌شود.
ویتامین دی نیز در واقع یک آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب قوی است و از باکتری‌ها در مقابل آسیب‌های خارجی محافظت می‌کند. همچنین مقادیر کافی ویتامین دی از آفتاب سوختگی‌های وسیع جلوگیری می‌کند.
روغن هسته انگور
روغن هسته انگور با داشتن مقادیر بالا گاما لینولئیک اسید (GLA) از التهاب پوست جلوگیری کرده و فرآیند جایگزین شدن سلول‌های تازه و جوان را با سلول‌های پیر تسریع می‌کند.
آب قلم
آب قلم با داشتن مقادیر زیادی کلاژن، علاوه بر کمک به زیبایی پوست، سلامت سیستم گوارشی را بهبود بخشیده و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. می‌توانید آب قلم را در خانه درست کرده و ادویه‌های مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید تا مزه آن باب میل شما باشد.
کلاژن دریایی
این کلاژن از آبزیان ساکن نواحی عمیق دریا به دست می‌آید و باعث سفتی و استحکام قابل توجه پوست می‌شود. با مصرف خرچنگ، سفره‌ماهی، ماهی مرکب و سایر آبزیان عمیق به دست می‌آید.
سخن آخر
داشتن پوستی زیبا و سالم آرزوی بسیاری است. شناخت دقیق مواد مورد نیاز و ضروری برای حفظ حالت پوست به زیبایی شما کمک فراوانی می‌کند. سعی کنید در وهله اول از مکمل‌ها و ماسک‌های طبیعی برای زیبایی و حفظ رطوبت پوست استفاده کنید اما اگر این امر برای شما مقدور نیست، می‌توانید محصولات بهداشتی و مکمل‌های دارویی را جایگزین آن‌ها کنید.
