درهمه خانواده های این مشکل وجود دارد که هر از گاهی بچه از خوابیدن فرار میکند. خب این مشکل هم مانند هر مشکل دیگه ای یک سری راه حل هایی دارد. برای اینکه بتونیم از این مشکل دوری کنیم، باید یک سری نکات رو رعایت کنیم. با رعایت کردن این نکات تا حد زیادی میتونیم که بچه رو برای خوابیدن آماده کرد. در ادامه با کابان مگ همراه باشید.
بچه‌ها و خواب
وقتی مادرا و بچه‌ها خسته و کوفته میشن، آخرین چیزی که باعث میشه سالم بمونن خوابه. اما بعضی وقتا با این که کوچولو‌ها خیلی خوابشون میاد، چشماشون همینجوری بازه و نمیخوابن! دلایل زیادی برای نخوابیدنشون هست، از نشون دادن آزادی عملشون گرفته تا تلاش برای لذت هرچه بیشتر بردن از هر چیزی که توجهشون رو جلب کرده. که البته هیچکدوم اینها روی اصرار برای نخوابیدن اثری نداره. اگه میدونین که بچتون به جز خواب شبونه نیاز داره یکم بیشتر بخوابه، با این روش‌ها آروم به یک چرت عصرانه عادتش بدید.
برنامه خوابشون رو چک کنید
برای نوزادانی که هنوزم دو بار یا بیشتر در طول روز چرت میزنن، نخوابیدن شبانه به معنی اینه که باید یکی از چرت‌ها رو کم کرد. این تغییر برنامه خواب بیشتر توی بچه‌ها توی سن ۱۵ تا ۱۸ ماهگی اتفاق میوفته و یکی از علامتاش نخوابیدن و زود بیدار شدن حین چرت روزانه هست.
اگه بچتون اینجوریه نخوابونینش و بیدار نگهش دارین. یک بار خوابیدن تو وسط روز (زودتر از چرت دوم و دیر تر از چرت اول) کافی خواهد بود. گرچه که تغییر برنامه ممکنه سخت باشه، اما در آخر به جای دو تا چرت کوچیک، کوچولوتون یک چرت عالی خواهد داشت.
تمرکزتون روی روال همیشگی باشه
برای چرت زدن، زمان ثابتی انتخاب کنین. بچتون رو همیشه تو ساعت خاص، جای خاص با اسباب بازی‌های همشگیش بخوابونین. اگه میخواین بچتون رو روی مبل یا جای خودتون بخوابونین، در نظر داشته باشین که گهواره یا تخت خودش کمک میکنه یک ارتباط ثابت بین خواب و جای خوابش به وجود بیاد.
بند و بساط رو آماده کنین!
همونطور که یک روال ثابت شبانه (حمام کردن، کتاب خوندن، آهنگ پخش کردن) میتونه بچه رو آروم کنه و بخوابونه، یک چیز کوچیک تر از اینها هم میتونه تو چرت عصر خیلی مهم باشه. مثلا بعد از نهار، یک کتاب کوچیک براش بخونین و یکم آهنگ آروم پخش کنین تا برای خواب آماده بشه.
نه تنها انجام دادن این کارها برای خوابش خوبه، بلکه این حس که بچتون انتظار چی رو داشته باشه باعث آرامشش میشه و کمک میکنه راحت بخوابه.
زمان خاموشی تعیین کنید!
یک حقیقت تلخ اینه که میشه بچه رو گذاشت تو جاش، اما نمیشه خوابوند! با اینکه همه بچه‌ها همیشه آمادن با خوابیدن مقابله کنن، کمی سکوت در عصر براشون خوبه. نور اتاقشون رو کم کنید و بچتون رو با اسباب بازی‌ها یا چند تا کتاب بذارین تو جاش. اگه خوابش ببره که چه بهتر اگرم نخوابه یکم بازی کردن با اسباب بازی‌ها آرومش میکنه.
سخن آخر
اگر روش دیگری برای تشویق بچه ها به خواب را امتحان کرده اید و موفق بوده اید، این روش را با ما به اشتراک بگذارید.
