ناخن‌های بلند، محکم و سالم، افسانه نیست و می‌توان با رعایت نکاتی که متخصصان این زمینه توصیه می‌کنند، ناخن‌هایی زیبا و سالم داشت. مانند یک مدل موی جدید و زیبا یا داشتن پوستی شاداب، ناخن‌های سالم و مانیکور شده، بخشی از یک ظاهر مرتب و دلپذیر هستند که می‌تواند به عنوان یک دارایی، هم در دنیای اجتماعی و هم در تجارت عمل کند. در ادامه با کابان مگ برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم همراه باشید.
۱۲ نکته برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم
متخصصان اظهار می‌کنند متأسفانه هم زنان و هم مردان در طرز مراقبت از ناخن‌ها به شایعات قدیمی توجه کرده و به آن‌ها عمل می‌کنند. برخی از افراد نیز تنها به توصیه سالن‌های زیبایی تکیه کرده که ممکن است این توصیه‌ها درمانی برای داشتن ناخن‌هایی سالم نباشند. این متخصصان پوست ۱۲ نکته برای دستیابی به ناخن‌هایی سالم، مرتب و زیبا را پیشنهاد می‌کنند که در زیر به هر کدام پرداخته شده است.
کوتیکول ها (پوست اطراف ناخن) را دست‌کاری نکنید
دکتر دِینا استرن، متخصص پوست و مو در مرکز پزشکی مونت ساینای در نیویورک می‌گوید: «اگر سالن‌های زیبایی ناخن‌هایتان به طور حرفه‌ای مرتب و آراسته کرده‌اند و یا خودتان آن‌ها را مانیکور می‌کنید، تحت هر شرایطی کوتیکول ها را دست‌کاری نکنید. این پوست یک محافظ طبیعی در برابر بیماری‌های قارچی و ورود باکتری‌هاست و زمانی که کوتیکول از بین برود، محافظتی در کار نخواهد بود».
این کار نه تنها باعث میشود کوتیکول ها بدتر به نظر برسند؛ یعنی قرمز، متورم و زبر می‌شوند، بلکه ممکن است منجر به عفونت ناخن شود که به بستر ناخن آسیب رسانده و موجب آسیب دائمی آن میشود. در حالی که از بین بردن کوتیکول ها بیشترین میزان آسیب را در پی دارد، همچنین فشار آوردن به آن‌ها نیز می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود.
از سفت کننده‌های ناخن به مقدار کم استفاده کنید یا اصلاً استفاده نکنید
دکتر استرن می‌گوید: استفاده زیاد از سفت کننده‌های ناخن، بجای آنکه ناخن‌ها را محکم‌تر کند، آسیب بیشتری به آن‌ها وارد می‌کند. این محصولات در سطح آزمایشگاهی بررسی نشده‌اند، بنابراین ادعاهایی که در این مورد صورت می‌گیرد، پیش زمینه علمی ندارند. حتی زمانی که ناخن‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند، سفت کننده‌های ناخن تاثیر چندانی ندارند. به یاد داشته باشید که ناخن‌های سالم، انعطاف پذیرند، بنابراین از هر چیزی که موجب شکنندگی ناخن‌ها میشود، دوری کنید.
سطح ناخن و کوتیکول ها را مرطوب نگه دارید
در حالی که اطلاعات پزشکی کمی وجود دارد که نشان دهد، مرطوب کردن بستر ناخن به رشد ناخن‌ها کمک می‌کند. مرطوب کردن ناخن‌ها می‌تواند باعث بهبود کوتیکول ها شده و از شکنندگی ناخن‌ها به دلیل کمبود رطوبت محافظت کند. دکتر مارگارت رویتس، متخصص پوست و مو در مرکز پزشکی دانشگاه هکنسک در نیوجرسی می‌گوید: «اگر ناخن‌هایتان مستعد شکنندگی هستند، نشانه کمبود رطوبت است. استفاده از روغن اطراف کوتیکول به مرطوب ماندن کل ناخن کمک کرده و از شکستگی، ترک خوردن و جدا شدن ناخن جلوگیری می‌کند که علائمی از ناخن‌هایی زیبا و سالم هستند.»
از مکمل‌های بیوتین استفاده کنید
محققان طی مطالعات مختلفی دریافتند که مکمل‌های حاوی بیوتین (عضوی از خانواده ویتامین B)، ضخامت ناخن را افزایش داده و از ترک خوردن و شکستگی ناخن جلوگیری می‌کند. در یک بررسی معتبر در کشور آلمان که ۴۵ نفر را با مشکلات شدید ناخن مورد ارزیابی قرار گرفتند، روزانه از ۲.۵ میلی‌گرم بیوتین طی چند ماه استفاده کردند که ۹۱ درصد افراد بهبود قابل توجهی نشان دادند.
دکتر سمیه جمال، متخصص پوست و مو در دانشگاه نیویورک می‌گوید: «برای اثربخشی بیوتین حتماً باید طبق نسخه پزشک عمل کرده و روزانه ۲.۵ میلی‌گرم از آن را مصرف گردد.» برخی محصولات مرتبط با ناخن نیز حاوی سیلیکون و مکمل ام اس ام (MSM-Methylsulfonylmethane) هستند که هر دو دارای مواد مغذی برای سلامت ناخن‌ها هستند که برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.
مکملی که برای درمان ناخن کاربردی ندارد، ژلاتین است. متخصصان می‌گویند خوردن ژلاتین یا خیساندن ناخن در آن به استحکام ناخن کمکی نخواهد کرد و در واقع موجب ضعیف‌تر شدن ناخن نیز میشود. دکتر استرن می‌گوید: «شواهد علمی کمی مبنی بر اینکه مکمل‌ها یا محصولات ناخن حاوی کلسیم، مخمر یا فلوراید تأثیر قابل توجهی در سلامت ناخن‌ها دارند، وجود دارد.»
مانیکورهای حرفه‌ای ناخن را کمتر کنید
در حالی که مقاومت در برابر مانیکور و پدیکورهای جذاب دشوار است، اما مطالعه‌ای که به تازگی توسط دکتر استرن و همکارانش در دانشگاه مونت ساینای به پایان رسیده نشان داد افرادی که به طور افراطی مانیکور و پدیکور انجام می‌دهند، بیشتر از ناخن‌هایی خشک و شکننده رنج می‌برند. از دیدگاه پزشکان، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و سفت کننده‌ها یکی از دلایل شکنندگی ناخن‌هاست.
دکتر جمال می‌افزاید: «زنانی که اغلب مانیکور انجام می‌دهند، از عفونت مزمن بستر ناخن رنج می‌برند که در سطح اطراف پایه ناخن به صورت متورم و قرمز مشهود است. زمانی که از پهلو به انگشت خود نگاه کنید، اطراف ناخن باید صاف و مسطح باشد. اگر تورمی مشاهده کردید، نشانه عفونت مزمن است.» یکی از روش‌های کاهش این مشکل این است که هنگام انجام مانیکور، از وسایل و ابزارهای مخصوص به خودتان استفاده کنید. این کار قطعاً خطر عفونت را کاهش داده و داشتن ناخن‌هایی سالم را تضمین می‌کند.
اگر فکر می کنید مانیکور باعث آسیب به ناخن شما میشود توصیه میشود در خانه لا بزنید. برای این منظور می توانید به مقاله راه های تمیز لاک زدن و مدل لاک ناخن مراجعه کنید.
از مصرف پاک کننده‌های لاک حاوی استون خودداری کنید
دکتر استرن می‌گوید: «تمام متخصصان پوست بر این باورند که اگر ناخن‌هایی حساس و شکننده دارید، از پاک کننده‌های لاک که حاوی استون هستند استفاده نکنید. بارها و بارها ثابت شده است که استون، ناخن‌ها را حساس کرده و باعث شکنندگی آن‌ها میشود و این چیزی است که ما نیز در تحقیقات خود به آن دست پیدا کردیم.»
از سوهان ناخن زبر استفاده نکنید
دکتر رویتس اظهار داشت: «استفاده از سوهان ناخن‌های قدیمی به دلیل اینکه زبری زیادی دارند، توصیه نمی‌شود. این سوهان ناخن‌ها موجب ترک خوردگی و سرانجام شکستگی ناخن‌ها می‌شوند. در عوض از سوهان‌های نرم استفاده کنید و به صورت عقب و جلو سوهان نکشید.برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم، ناخن‌ها را در یک جهت و به آرامی سوهان کشیده تا از شکستگی ناخن جلوگیری شود.»
از شستن بیش از حد دست‌ها خودداری کرده و تماس دست با مواد شوینده را کم کنید
دکتر استرن می‌گوید: «همانطور که شستن دست‌ها برای سلامتی مفید است، زیاده روی در آن موجب شکنندگی ناخن‌ها میشود. اگر شغلتان به گونه‌ای است که شستن مداوم دست‌ها اجباری است، مرتباً از مرطوب کننده استفاده کرده و اطراف کوتیکول ها را نیز چندین بار در روز مرطوب کنید.»
دکتر جمال نیز اضافه کرد: «هنگام انجام امور خانه یا شستن لباس‌ها، تماس دست با مواد شیمیایی مانند مایع ظرفشویی را به حداقل رسانده و در صورت امکان از دستکش استفاده کنید تا ناخن‌هایی زیبا و سالم داشته باشید.»
شامپویتان را عوض کنید
به گفته متخصصان، در حالی که اکثر بانوان می‌دانند چه شامپویی برای موهایشان مناسب است و موها را زیبا نشان می‌دهد اما خیلی از آنان نمی‌دانند که همان شامپو ممکن است برای ناخن‌هایشان مضر باشد. این امر به ویژه در مورد شامپوهای مخصوص موهای چرب که برای سلب چربی‌ها و روغن‌های طبیعی دیگر از پوست سر طراحی شده‌اند صادق است. دکتر استرن بیان کرد: «اگر ناخن‌های خیلی خشک دارید و از هر نوع صابونی برای چرب نگه داشتن ناخن استفاده می‌کنید، این امکان را به وجود می‌آورید تا ناخن‌هایتان خشک‌تر به نظر برسند.»
نکاتی در مورد کاشت ناخن
همه متخصصان می‌گویند به طور کلی کاشت ناخن مضر است که اغلب منجر به عفونت‌های قارچی یا حتی باکتریایی شده و به گفته دکتر استرن، گاهی اوقات به آسیب دائمی منجر میشود. اگر مجبور به کاشت ناخن هستید، تنها این کار را برای نوک ناخن انجام دهید. اگرچه کاشت ناخن به طور کلی مشکلاتی را ایجاد می‌کند، اما هرچه سطح کمتری از ناخن درگیر کاشت شود، امکان آسیب نیز کمتر میشود.
نکته مهم
استفاده از ترکیب ناخن آکریلیک مایع موسوم به MMA (متیل متاکریلات) در بسیاری از کشورها ممنوع شده و سازمان غذا و داروی امریکا نسبت به آن هشدار داده است که بیشتر به دلیل حساسیت بالا و آسیب جدی به ناخن‌ها بوده است. با این حال به دلیل اینکه این ترکیب، ماده‌ای ارزان است، گزارشاتی وجود دارد که برخی سالن‌های زیبایی همچنان از آن استفاده کرده و گاهی اوقات در بازار سیاه نیز خرید و فروش میشود.
چگونه می‌توان از وجود این ماده در محصولات مرتبط با ناخن باخبر شد؟ بنابر گزارش آکادمی پوست امریکا، اگر محصولات ناخن بوی زیاد و آزاردهنده‌ای دارند؛ اگر سوهان کشیدنِ ناخنِ مانیکور شده دشوار است، یا اینکه لاک استفاده شده به راحتی پاک نمی‌شود، این محصولات می‌توانند حاوی MMA باشند. برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم از این محصولات استفاده نکنید.
به ناخن‌های پا نیز همانند ناخن‌های دست اهمیت دهید
به گفته متخصصان، هر چیزی که برای ناخن‌های دست استفاده میشود، برای ناخن‌های پا نیز به کار می‌رود و ممکن است به دلیل اینکه پدیکور با دقت کمتری انجام میشود، بیشتر مستعد بروز مشکلات باشد. دکتر رویتس بیان کرد: «به دلیل اینکه پاها اغلب در کفش (محیطی تاریک و مرطوب) هستند، بیماری‌های قارچی راحت‌تر بروز پیدا می‌کنند.
اگر مرتباً ناخن‌های پا را پدیکور می‌کنید، از وسایل و ابزارهای مختص خودتان استفاده کنید و هرگز اجازه ندهید زیر ناخن‌ها یا اطراف کوتیکول برداشته شود. علاوه بر این، بریدن دو گوشه ناخن‌های پا، خطر رشد ناخن از درون انگشت (رفتن ناخن در گوشت) را افزایش داده که می‌تواند دردناک باشد و گاهی اوقات منجر به عفونت شود.
ناخن‌های خود را به طور مرتب بررسی کنید
بیشتر اوقات، مشکلات ناخن به دلیل اثرات محیطی مانند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی شوینده، استفاده از محصولات خشک کننده ناخن، یا تایپ کردن و استفاده بیش از حد از نوک انگشتان به وجود می‌آید. به گفته آکادمی پوست آمریکا، گاهی اوقات وضعیت ناخن‌ها می‌تواند مشکلاتی را در سلامت کلی بدن انعکاس دهد. به طور مثال برخی از نشانه‌ها روی ناخن‌ها نمایان میشود که هر کدام بیانگر مشکلی در اعضای داخلی بدن است. در زیر به انواع شایع و اثبات شده آن اشاره شده است.
- ناخن‌های سفید رنگ – نشان دهنده مشکلات کبد
- نیمی از ناخن‌ها سفید و نیمی دیگر صورتی – نشان دهنده بیماری کلیوی
- زردی و ضخیم شدن ناخن‌ها همراه با رشد کم ناخن – نشان دهنده بیماری ریوی
- بستر ناخن کمرنگ – نشان دهنده کم خونی
- ناخن‌های زرد رنگ با قرمزی جزئی در پایه ناخن – نشان دهنده دیابت
در سال ۲۰۰۵، گروهی از پزشکان در ایرلند دریافتند که اولین علائم پوکی استخوان، بیماری رقیق کننده استخوان، ممکن است در ناخن‌ها تشخیص داده شود. در مطالعه‌ای که در دانشگاه لیمریک انجام شد، محققان کشف کردند چیزی به نام پیوند دی سولفید – موجود در ناخن‌ها و استخوان‌ها – در افراد مبتلا به پوکی استخوان کمتر است. اگر به سلامت خود شک دارید، در مورد هرگونه علائم با پزشک خود صحبت کنید.
سخن آخر
زیبایی ناخن‌ها در سلامت آن‌ها نهفته است، داشتن ناخن کاشت بلند زیبایی محسوب نمی‌شود اگر شما را به بیماری دچار کند. با رعایت نکات بهداشتی گفته شده در حفظ سلامت ناخن‌های خود کوشا باشیم و برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم قدردان باشیم.
